Что делать в случае панической атаки: инструкция для самопомощи

Успокойтесь. Думайте о том, что каким бы неприятным и страшным не было это состояние, оно неопасно для здоровья, от панических атак никто не умирает, приступ скоро закончится.   Если панические атаки случаются с вами не в первый раз, напишите на листке бумаги что-то успокаивающее вроде «Это всего лишь паническая атака, ничего плохого со мной не…

К чему приводят НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ

К ЧЕМУ ПРИВОДЯТ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ или чувства, которые влияют на наше здоровье.   Многие учёные и медики признают факт того, что наше здоровье зависит от нашего внутреннего душевного состояния, наших мыслей и настроения, характера, наличия или отсутствия любви, от способности быть счастливым, отношения к неудачам и успехам на работе и пр. Стресс всегда наносит удар…

 9 УПРАЖНЕНИЙ для тех, кто хочет выбросить очки

На сегодняшний день действительно хорошее зрение — редкость. И неудивительно, ведь мы столько времени проводим перед экранами компьютеров, телевизоров и смартфонов. Предлагаем подборку упражнений, которые помогут не только сохранить зрение, но и улучшить его. Проделывать их следует в расслабленном, максимально комфортном состоянии, избегая перенапряжения глаз. Упражнение «ПРОБЛЕСК» В светлое время суток на открытом пространстве (вне…

АЛЕКСИТИМИЯ

АЛЕКСИТИМИЯ ( от греч. аlexithymia: а — отрицание + lexis — речь, слово + thymos — настроение, чувства) – термин, означающий отсутствие чувств, трудности в определении и выражении словами эмоциональных состояний, а если еще проще, то – неспособность описать словами свои эмоции.   ПРИЗНАКИ АЛЕКСИТИМИИ Затруднение восприятия и выражения собственных эмоций. Алекситимики, конечно, ощущают весь…

АСТЕНИЯ. НЕВРАСТЕНИЯ. «УПАДОК СИЛ». «СИНДРОМ МЕНЕДЖЕРА»

Каждому человеку знакомо чувство усталости. Оно заключается в истощении энергетических резервов организма человека и в необходимости восстановления сил. Запас энергии у всех разный. Он зависит от многих факторов — состояния физического здоровья, возраста,  рода деятельности, условий жизни и т.п. Каждому роду занятий соответствует своя «энергозатрата», например, для интенсивной физической и интеллектуальной работы может быть потрачено…

Болезни НОСА

Психосоматических причин насморка может быть сразу несколько, однако обычно они сводятся к одному – человек часто испытывает унижение и обиду, на которые его организм и реагирует соответствующим образом. В сложной системе нашего организма нос символизирует чувство собственного достоинства и самооценку, поэтому эта часть тела наиболее чувствительна к оскорблениям и эмоциональным потрясениям. Обычно если человек постоянно…

Куда ДУША прячет свои СТРАДАНИЯ

Среди врачей-неврологов популярно такое выражение: «Человек – это нервная система, всё остальное – её придатки». А в народе говорят: «Все болезни от нервов, только сифилис от удовольствия!» Конечно, споров на эту тему много, но научно-доказанный факт остается: чем больше стрессовых ситуаций в жизни человека, тем чаще он болеет и хуже справляется с болезнью. Причем, многие…

ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ

Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы. Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни. Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы…

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС. Психологическая причина

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС имеет множество причин. Это и генетическая предрасположенность, и гормональные нарушения и, конечно же, стресс. Часто мы начинаем терять волосы после тяжелых переживаний или нервного шока. Это может быть потеря близкого человека, расставание с любимым, финансовый крах… Если мы виним в случившемся себя, отчаянно сожалея о том, что былого уже не вернуть, мы начинаем…

НЕВРАЛГИЯ ТРОЙНИЧНОГО НЕРВА. Психологическая причина

НЕВРАЛГИЯ ТРОЙНИЧНОГО НЕРВА вызывает боль, которая по праву считается одной из самых мучительных, которые известных человечеству. Тройничный нерв — пятый из 12-ти пар черепно-мозговых нервов, отвечающий, в числе прочего, за чувствительность лица. Как же объясняется эта ужасная напасть с точки зрения психосоматики? А вот как. Если нас не устраивает форма наших ног или объем талии,…