Психосоматика АЛЛЕРГИИ

ПСИХОСОМАТИКА АЛЛЕРГИИ С точки зрения классической медицины аллергия является ответом организма человека на внешние раздражители (лекарства, пища, животные, насекомые, растения и прочее). Симптомы её проявления многообразны: насморк, чихание, крапивница, резь в глазах, кашель и другие. Аллергия может начать проявляться в любом возрасте. Лечение её разнообразно: иммунотерапия, лекарственные препараты, диеты и другие, так же это заболевание…

БЕССОННИЦА. Как себе помочь?

Под термином «бессонница» подразумевают нарушения сна, которые беспокоят на протяжении недлительного периода — менее 3-х недель. Обычно такие отклонения от нормы связаны с проблемами психологического характера. Тревога, страх, переживание и волнение могут существенно ухудшить качество ночного отдыха. Устранив причины психологических расстройств, можно справиться и с бессонницей. Нормальный здоровый сон должен наступать через 7-10 минут после…

Техника «ОПРЕДЕЛЕНИЕ СМЫСЛОВ ВЫГОД ЛИШНЕГО ВЕСА»

Техника «ОПРЕДЕЛЕНИЕ СМЫСЛОВ ВЫГОД ЛИШНЕГО ВЕСА»   Возьмите лист бумаги и максимально честно ответьте на вопросы относительно вашего лишнего веса, «разворачивающие» психические аспекты этого явления в плоскость «смысл и потребности»: Что лишний вес значит для вас? Что означает для вас избавиться от лишнего веса? Как лишний вес помогает вам, какие выгоды вы от него получаете?…

Техника «СПИСОК ТОГО, ЧТО Я ТЕРПЛЮ»

Для того чтобы разобраться в проблеме вторичных выгод применительно к проблеме лишнего веса, необходимо решить две основные задачи: Определить потребности, которые удовлетворяются благодаря лишнему весу; Найти альтернативные (без участия лишнего веса) пути удовлетворения этих потребностей. Для этого предлагаем Вам проделать следующие техники.   Техника «СПИСОК ТОГО, ЧТО Я ТЕРПЛЮ» Подумайте о проблеме, с которой вы…

Техника «МОТИВАЦИЯ «ЗА» и «ПРОТИВ»

Вторая причина переедания и лишнего веса — это мотивация, или вторичная выгода. Одно из самых распространенных заблуждений, присущих полным людям — это мнение о том, что их лишний вес им совсем не нужен и приносит одни лишь неприятности. Они склонны во всех бедах и неудачах обвинять свою полноту. На первый взгляд это кажется вполне естественным,…

Техника «ДИАЛОГ С СУБЛИЧНОСТЯМИ»

Первая причина возникновения лишнего веса — это конфликт между частями личности (внутренний конфликт), причем часто такая борьба приводит к разрушительной «победе» одной части над другой. Например, при переедании можно выделить две части личности, которые формируют разные модели поведения. Одна как бы говорит: «Я хочу себя утешить, умиротворить едой и забыть все эти неприятные переживания». Вторая…

Причины ЛИШНЕГО ВЕСА

Человек в повседневной жизни стремится к психологическому комфорту любой ценой, но это не всегда удается. Переедание, лежащее в основе пищевой зависимости, может стать источником положительных эмоций, вариантом адаптации при неблагоприятных социальных условиях или психическом неблагополучии. Если у вас есть лишние килограммы, значит, они вам зачем-то нужны. Поэтому одним из первых шагов на пути к избавлению…

Как избавиться от МИГРЕНИ?

В причинах появления мигрени ведущие специалисты мира прослеживают четкую взаимосвязь между психологическими факторами и регулярным развитием приступов. Вот уже несколько столетий психологи относят мигрень к психосоматическим болезням, считая, что мучительные боли и неврологические признаки возникают из-за внутреннего личностного конфликта. Эту теорию подтверждает тот факт, что в большинстве случаев медикаментозная терапия помогает лишь ослабить приступ, но…

«Как быть с собой такой НЕСОВЕРШЕННОЙ» Мастер-класс

Чемпионат по НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЮ

ЧЕМПИОНАТ ПО НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЮ прошел в Сеуле (Южная Корея). В соревновании приняли участие около 70 человек. Они собрались в одном из парков, чтобы в течение 90 минут совершенно ничего не делать. Состязания называются Space Out Competition, они проводятся с 2014 года. Их придумала корейская художница Вупс Ян. Вот что рассказывает сама Вупс Ян: «Несколько лет назад…